9月24日晚，一场以大学新生活从容开始为主题的心理健康教育讲座在逸夫综合楼5306徽文化传播中心举行。大学生心理健康教育中心心理咨询师蒋家伟应邀主讲，2026级全体新生参加讲座。
讲座伊始，蒋家伟以贴近心声的提问切入，迅速拉近了与新生的距离。他指出，初入大学，面对环境、学习、时间、关系与自我认知等多方面的变化，产生想家、孤单、迷茫等情绪都是正常现象，关键在于学会正视并主动调适。随后，围绕守底线、求向上、善良感恩、爱自己四个关键词，蒋家伟层层展开。他以做有底线的人为起点，结合深夜刷手机、任务拖延等常见场景，引导新生从今晚看好课表、为睡前留出安静时间这样的小事做起，为生活建立基本秩序。在做向上的人部分，他鼓励大家主动了解专业规则、结合自身需要安排投入，并针对外语专业特点，给出可操作的尝试建议。
在人际关系方面，蒋老师以真实情境为例，提醒新生，学会把需要说清楚、把沟通落在可执行的细节上，在尊重与协商中营造和谐宿舍氛围。他还特别强调，照顾身心、及时求助是爱自己的重要表现，遇到困难可以向专业教师、辅导员老师等寻求支持。
整场讲座案例鲜活、互动频繁，现场气氛轻松热烈。2026级新生纷纷表示，通过本次讲座缓解了初入大学的焦虑，也学会了更具体的自我调适方法。下一步，外国语学院将持续开展形式多样的心理健康教育活动，为新生成长保驾护航。
(撰稿：外国语学院 杨晨俊；摄影：外国语学院；责任编辑：外国语学院 秦雪燕；审核：外国语学院 乔根)